هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 ماهي أعراض نقص الحديد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منصور




المساهمات : 575
تاريخ التسجيل : 15/09/2019

ماهي أعراض نقص الحديد Empty
مُساهمةموضوع: ماهي أعراض نقص الحديد   ماهي أعراض نقص الحديد Emptyالأربعاء ديسمبر 14, 2022 10:14 pm

📌ماهي أعراض نقص_الحديد ؟

◐ الإرهاق الشديد
◐ الضّعف
◐ شحوب الجلد
◐ ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب أو ضيق النفَس
◐ الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
◐ برودة اليدين والقدمين
◐ التهاب أو ألم في اللسان
◐ هشاشة الأظافر

*⃣نصائح عامة لعلاج نقص الحديد:

💢 تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانغ والمأكولات البحرية والبقوليات
والمكسرات.

💢 تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين c المختلفة.

💢 يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الحليب.

💢 تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال(فيتامين c) لتعزيز امتصاص الحديد..🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mansour55.ahlamontada.com
 
ماهي أعراض نقص الحديد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علاج نقص الحديد
» أعراض نقص الفيتامينات
» أعراض الإقلال من شرب الماء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول-
انتقل الى: